人的一生有三分之一的時間在「睡覺」,睡覺不僅是休息,也是補充腦力、體力的最佳方法,錯誤的睡覺習慣,可能危害健康,但許多人卻不自知。


據香港《蘋果日報》報導,睡覺4大致命壞習慣 韓金婆婆 關心大家

一、起床後立即摺棉被。

若起床就摺棉被會造成棉被的細菌、水氣、有害氣體散發不去而危害健康。建議:起床後建議隨手將棉被攤開,

或蓋在椅子上,並把門窗打開讓水分自然散發,經過1個小時再摺棉被,或將棉被翻過來鋪在床上。

第二、經常開電熱毯。長時間開電熱毯,睡醒不僅會造成口乾舌燥,還容易罹患感冒。

建議:睡前10分鐘將電熱毯預熱,入睡時只要不感到驟冷,即可關閉電源。

第三、蒙住頭大睡。喜歡蒙著頭睡覺的人

建議:睡覺時不要使用物品蒙住頭睡。

第四、以衣代被。有的人習慣冬天穿著毛衣、毛褲或棉背心等衣物睡覺。

建議:睡覺時盡量穿舒適的衣褲入眠。

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